JUDO PIE

TÉCNICAS DE PIERNA (ASHI WAZA)

O SOTO GARI: Es una técnica que significa “gran siega por el exterior”. El desequilibrio se provoca hacia atrás y a la derecha . Y con la pierna derecha segamos la derecha el contrario. Un movimiento de siega implica que el movimiento no se detiene sino que ha de continuar su forma natural. Un ejemplo fácil de entender es un golpe de tenis: El jugador no detiene su raqueta cuando esta impacta con la bola sino que continúa, esto mismo sucede con esta técnica.

O UCHI GARI: Significa “Gran siega por el interior”. El desequilibrio es igual que en el anterior, pero el ataque es con la pierna izquierda a la derecha del rival, dibujando un gran círculo en el suelo.

KO UCHI GARI: Significa pequeña siega por el interior. En clase la hemos realizado en forma de sutemi (técnica de sacrificio). Pierna derecha a pierna derecha por dentro. 1 Siempre desde el punto de vista del que recibe la técnica Por Israel Delgado El presente documento es una guía sobre las clases teórico prácticas desarrolladas en el aula para 4º curso de ESO sobre Judo. En ningún caso son todos los contenidos expuestos en clase. Y no debería utilizarse como un documento base sin el apoyo de las clases.

ASHI BARAI: Técnica de barrido. Los barridos siempre se ejecutan al ras de suelo. Se trata de barrer el pie que avanza del contrario hacia delante, justo en le preciso momento anterior a su apoyo. El barrido se hace con la planta del pie en el talón y realizando un tirón de la manga hacia abajo y hacia dentro.

TÉCNICAS DE CADERA:

 O GOSHI: Significa “Gran cadera”. De espaldas al adversario el desequilibrio es hacia delante y a la derecha. Cambiando el agarre a la cintura volteo al adversario sobre mi cadera. Teniendo siempre en cuenta que mí cadera debe estar más baja que la del adversario.

HARAI GOSHI: Significa “Barrido con la cadera”. Entrando de lado y con un desequilibrio igual a la anterior, cambiamos el agarre de la solapa al Omoplato y realizamos un barrido con la cadera golpeando el iliaco2 derecho del adversario. La pierna ha de funcionar como una prolongación de la cadera. 2 ¡Ya deberías saber dónde está! 3

 TÉCNICAS DE BRAZO:

SEOI NAGE: “Proyección por la esquina”. Técnica muy utilizada en competición. Desequilibrio similar al de las dos técnicas de cadera anteriores, El agarre de la solapa cambia a la axila del contrincante a la altura de nuestra articulación del codo (como un corte de manga). Hay que tener en cuenta que es una técnica de brazo y que la cadera no debe ejercer ninguna acción de bloqueo.

TÉCNICAS DE SACRIFICIO:

TOMOE NAGUE: Técnica de sacrificio que consiste en caerme para tirar. Colocando el pie izquierdo entre los dos pies del individuo y el derecho en el hará con los dedos hacia el exterior, nos dejamos caer hacia atrás arrastrando al adversario con nosotros y catapultándole con ayuda de nuestra pierna. Es importante mantener el control y haber aprendido a realizar bien la caída rodando hacia delante.