BRAZA

CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES

Lunes 10 de noviembre en piscina nos centramos en la braza. Sus aspectos más generales e importantes, por ello quiero hacer hincapié en este estilo de natación. 

La braza es el estilo de competición más lento. Aunque los bracistas pueden generar más fuerza durante las fases propulsoras que los nadadores de otros estilos, también se desaceleran de forma muy pronunciada cada vez que recobran las piernas al preparar la patada. Esto, por consiguiente, reduce considerablemente la velocidad media por ciclo completo de nado situándola por debajo de la de otros estilos. 

Un cambio reciente del reglamento ha significado que cada vez más nadadores utilicen el estilo ondulantes (hoy en día todos). El reglamento permite que los nadadores coloquen la cabeza por debajo del agua durante el ciclo completo de nado. Esto ha hecho que los nadadores puedan mover el cuerpo con más libertad. El estilo ondulante más popular es el denominado en ´forma de ola´. Muchos bracistas de categoría internacional han adoptado este estilo u otros que incorporan la ondulación. 

La braza se describe bajo los cuatro apartados siguientes:

-La brazada.

-La patada.
-Coordinación de brazada y patada. 
-Posición corporal y respiración.                                

También cabe destacar un tirón hacia abajo acuático que está permitido después de la salida y de cada viraje.

BIBLIOGRAFIA

Natación  D.L. Costill, E.W. Maglischo, A.B. Richardson (FINA) (COI)